Myter om terapi

Der er i de senere år kommet en større forståelse af det at gå i terapi hos en psykolog, og vi er i samfundet blevet meget bedre til at tale om de ting, som er svære og sommetider tabubelagte. Der er dog fortsat liv i forskellige myter og fordomme omkring det at gå i terapi. Jeg har her udvalgt tre myter, jeg ofte møder.

Myte 1: "man skal have en diagnose eller en særligt kritisk mental tilstand før det giver mening at gå hos en psykolog"

• Det er ikke et krav, at man skal have en diagnose eller "fejle noget specifikt", for at kunne gå i terapi hos en psykolog. Livet indebærer lidelse for os alle sammen, og det er helt legitimt at opsøge en psykolog, hvis man føler sig forstyrret af denne lidelse, uanset om det drejer sig om følelsen af ikke at slå til på sit studie, tvivl omkring sit ægteskab eller dødsfald i familien. Terapi er ikke kun for dem, som står overfor alvorlige mentale eller psykiatriske udfordringer.

Myte 2: "man er svag, hvis man ikke kan klare sine problemer selv"

• At søge hjælp er faktisk et tegn på styrke og modenhed. Alle mennesker spiller med de kort, de er givet og gives løbende i livet. Sommetider kan vi opleve, at vi ikke har andet end minuspoint at gøre godt med, og her er det helt naturligt ikke at kunne navigere i det selv og have brug for at få det belyst af en udefrakommende professionel psykolog - som netop er uddannet i at hjælpe mennesker med at skabe udvikling og øge livskvalitet. Hvis vi bliver væk i en fremmed by, er der intet svagt eller forkert i at bede om hjælp til at finde vej - på samme måde er der ikke noget forkert i at bede om hjælp hos en professionel, hvis vi er faret vild i vores liv.

Myte 3: "det er bedre ikke at dvæle ved sine problemer"

• At forholde sig til og udforske sig selv og sit eget liv, kan være afgørende for personlig udvikling og helbredelse. Terapi giver mulighed for at forstå, acceptere og tackle udfordringer på en konstruktiv måde. Det handler ikke kun om at dvæle ved problemerne, men om aktivt at arbejde på at forstå og dermed overvinde dem.

Det er vigtigt at ændre disse misforståelser, for at fremme mentalt helbred og skabe et samfund, hvor det at søge terapi ses som en positiv og modig handling - på samme måde som vi anskuer det at motionere og yde en indsats for sit fysiske helbred.