Livskrisen – når bogreolen vælter

En psykisk krise skal forstås som en 'sjælsrystelse', hvor mennesket oplever at blive slået ud af kurs og mister orienteringen. Det kan opstå, når livet, på den ene eller anden måde, forandrer sig drastisk. At være i krise er ikke behageligt, det er utrygt, overvældende og angstprovokerende. Samtidig har krisen dog ofte et stort potentiale med sig, og mange oplever krisen som et vendepunkt for et bedre liv.

Modgang i livet

Modgang er et grundvilkår ved at være menneske, og derfor kommer alle mennesker til at opleve kriser i livet. Det kan ske på baggrund af sygdom, en fyring, dødsfald blandt sine nære eller som led i større ændringer i livet som eksempelvis at starte nyt studie. 

I den eksistentielle tænkning ses kriser som en åbning af muligheder. Kriser indebærer altid både smerte og lidelse, og det er en usædvanlig tilstand at befinde sig i. Det er ikke en del af den almindelige hverdag, men en del af ethvert menneskes liv på et eller flere tidspunkter. Når vi finder os selv i en krise, som ryster os, opstår der samtidig en mulighed for at se anderledes på vores tilværelse.

Bogreolen

Metaforer og billeder kan være gavnlige, når vi skal forstå psykologiske fænomener, og jeg bruger det ofte i terapien med mine klienter. Det billede, jeg bruger på at beskrive rystelserne i livskrisen er billedet af en bogreol, som vælter. Alle bøgerne i reolen er afsnit og kapitler af vores liv og historie. Livskrisen vælter det hele omkuld, og det larmer, støver og roder. 

Ved at skulle have fat i hver eneste bog igen i oprydningen, får vi øje på, hvilke bøger vi egentlig har stående – og her får vi mulighed for at vælge, hvilke bøger vi gerne vil have med på hylden. De bøger, som ikke passer ind længere, kan vi smide væk – eksempelvis bøger, som fortæller os, at vi ikke må sige fra. Det kan også være vi ser, at vi mangler nogle bøger – f.eks. nogle, som hjælper os med at passe på os selv. Det giver os muligheden for at rydde op og blive klar over, hvad vi ønsker at have på livets bogreol.

At overskue rodet

Livskrisen er uundgåelig for os alle, og der er ikke nogen klar 'opskrift' på, hvad der kan udløse en krise. Der er heller ikke noget sygeligt i at opleve kriser, det sker for os alle sammen. Lige så uundgåelig krisen er, lige så givende kan den være, hvis vi tillader os selv at se på mulighederne i et nyt perspektiv. Det kan være beroligende at minde sig selv om, at livskrisen – hvor ubehagelig den end måtte være – kan skabe grobund for meningsfuld udvikling. Du kan spørge dig selv: 

• Hvad vil jeg egentlig med mit liv? 
• Hvor vil jeg gerne hen? 
• Hvad betyder noget for mig?  

Det kan være svært at overskue hele rodet selv, og det er helt okay. Hvis du har brug for hjælp til at navigere i en krise, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig.